Muraayadaha birta ee muraayadaha indhaha ee tayada sare leh ee haweenka

Bisad Isha Tayada Sare leh ee ugu Danbaysay Naqshad Dharka muraayada Dumarka Birta ah ee muraayadaha indhaha ee muraayadaha indhaha

1. Sifee muraayadaha iftiinka buluuga ah ▶ xannibaadaha iftiinka buluuga ah ee leh ilaalinta UV400, waxay kaa caawinayaan inaad iska caabin 100% ray-buluuga waxyeelada leh, siiya ilaalinta maalinta oo dhan, ka hortagga saamaynta waxyeellada leh ee tamarta sare ee iftiinka buluugga ah ee muuqda iyo UV
2. Iska yaree isha-xannuunka ▶ Soo-gaadhista muddada dheer ee iftiinka buluuga ah waxay keeni doontaa daal indhaha, aragga oo xumaada iyo madax-xanuun, kaliya muraayadaha kumbuyuutarka, waxaad arki doontaa farqi maalmo yar gudahood. Sababtoo ah muraayaduhu waxay xannibaan iftiinka buluuga ah ee ugu waxyeelada badan kombuyuutarka, telefoonka iyo TV-ga.
3. Muraayadaha Daahfurka ah (Lensiska Jaallaha ah ee aan Madow lahayn) ▶ Si ka duwan kuwa kale ee buluuga ah ee suuqa ku jira ee leh lenses huruud ah oo madow. Muraayada midabka hooseeya ee muraayadaheena ayaa la hagaajiyay si ay u bixiso ilaalinta iftiinka buluuga ah ee qumman iyo tayada aragga.
4. Hurdo fiican ▶ Soo-gaadhista dheer ee iftiinka buluuga ah waxay hoos u dhigi doontaa ama joojin doontaa soo saarista melatonin, taasoo keenta cillado hurdo ah. UV400 muraayadaha iftiinka buluuga ah ayaa joojin kara oo ku siin kara hurdo habeen oo wanaagsan.